„Kauf dir einen Strauß Blumen. Schreib dir selbst einen Liebesbrief. Gib dir ganz viel Liebe und Anerkennung dafür, wie du das letzte Jahr gemeistert hast. Nimm wahr, wie sehr du gewachsen bist. Nimm wahr, wie stark du bist. Auch wenn es sich nicht immer so anfühlt. Du bist stark. Du bist belastbar. Du bist genug. / lachs“